Il Taiji Quan
Caratterizzato da movimenti lenti ed armonici, , il Taijiquan e' uno stile marziale che può essere praticato come ginnastica dolce da persone di tutte le età risultando particolarmente adatto a chi intende sviluppare le proprie capacità di controllo di mente e corpo e raggiungere un giusto equilibrio psicofisico.
Il Tai Ji Quan è considerato uno dei maggiori stili interni di Wushu (arti marziali): tutti i movimenti del taijiquan rappresentano efficaci tecniche di combattimento. Queste tecniche, coordinate con un notevole lavoro di respirazione, permettono di potenziare e controllare l'energia interna secondo i principi della medicina tradizionale cinese.
Questo stile marziale interno ha un profondo legame con la filosofia cinese dello Yin e Yang tanto da essere definito la disciplina Taoista per eccellenza. Prevede anche l'utilizzo di armi varie come la spada Jian, la sciabola, il bastone, la lancia, ed altre...
Proprio per il modo con cui vengono eseguiti gli esercizi, il Tai Ji Quan viene talvolta considerato "ginnastica dolce" ed è noto infatti come gli anziani lo pratichino quotidianamente in Cina proprio per i miglioramenti psicofisici che esso determina.
In questo stile i movimenti sono effettuati senza provocare traumi al sistema muscolo-scheletrico e inducono, oltre agli effetti positivi su vari apparati del corpo umano ben documentati scientificamente, piacevoli sensazioni di benessere e rilassamento, per questo il Tai Ji Quan può essere praticato anche in età più avanzata.
Stile Yang: è lo stile più diffuso, sviluppato dal Maestro Yang Lu Chan [1800-1873], si caratterizza per i movimenti estremamente lenti e fluidi che vengono eseguiti a velocità costante rendendolo particolarmente adatto a persone anziane e chi deve praticare esercizio fisico evitando traumi muscolo-scheletrici.
Stile Chen: caratterizzato dalla alternanza tra movimenti lenti, armoniosi, eleganti e movimenti esplosivi (Fa Li), è lo stile di Tai Ji più antico. Il maestro Chen Wang Ting (XVII secolo) uomo di cultura e marzialista, unì gli aspetti della medicina tradizionale cinese e della filosofia taoista con le tecniche da combattimento del wushu creando uno stile completo ed efficace per la salute e la lotta.
Stile Sun: il maestro Sun Lu Tang (1861-1933), come molti eroi nel mondo marziale cinese, ha visto crescere la sua fama grazie ai fantastici e leggendari racconti riguardanti le sue abilità marziali. Uomo erudito e di grande moralità, Sun Lutang era un esperto di Xing Yi Quan e Ba Gua quindi integrò vari aspetti e tecniche di questi due stili nel Tai Ji.
Tui Shou (Push Hands): tradotto come "spinta con le mani" questo esercizio, da eseguire in coppia, rappresenta l'applicazione pratica dei principi filosofici e tecnici del Tai Ji Quan. Con l'esercizio del Tui Shou si migliora la sensibilità rispetto alla forza dell'avversario imparando a rispondere utilizzando la cedevolezza anzichè la forza bruta.
Stili di Tai Ji Quan praticati nella scuola:
- TaiJiQuan stile YANG (mano nuda e spada, lo stile di Tai Chi più diffuso)
- Forme moderne di base e intermedie a mano nuda: forme 8, 16 e 32 movimenti
- Forme moderne di base e intermedie con armi: forme 16 e 32 movimenti con spada
- Forme moderne avanzate con armi: forma 42 movimenti con spada da competizione
- Forme tradizionali avanzate: forme 40 e 108 movimenti da competizione
- TaiJiQuan stile CHEN (mano nuda e spada)
- Forme moderne di base e intermedie a mano nuda: forma 36 movimenti
- Forme avanzate a mano nude: forma 56 movimenti da competizione
- Forme tradizionali avanzate a mano nuda (Lao Jia): prima (Yi Lu) e seconda forma (Er Lu)
- Forme tradizionali avanzate con armi: forma tradizionale 49 movimenti con spada
- TaiJiQuan stile SUN (mano nuda e spada, stile del Maestro Sun Lu Tang)
- Forma tradizionale di base e intermedie a mano nuda: forma 13 movimenti
- Forma tradizionale avanzata a mano nuda: forma 97 movimenti
- Forma tradizionale avanzata con armi: forma con spada
- Pratica del Tui Shou (push hands = spinta con le mani)
- Tui Shou in posizione fissa codificato
- Tui Shou in movimento codificato
- Tui Shou libero
Orario dei corsi: MARTEDI' E GIOVEDI' DALLE ORE 20:00 ALLE ORE 21:00 - via della Colonna n.3, c/o Palestra scuola Cairoli (FIRENZE)